越吃越美丽让女人健康漂亮的10大“护花食物”

林林 · 发表于 2008-3-6 06:15

越吃越美丽让女人健康漂亮的10大“护花食物”

女孩子们每天都在和自己的FACE较劲，保养，面膜，彩妆，其实，你知道吗，正确的食用也可以让你变漂亮哦。还不把那些瓶瓶罐罐扔掉，做个美食美人吧。

1、护发：小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康

2、护脑：饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力、

3、护眼：红薯

红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士、

4、护肺：番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病、

5、护心：豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量、

6、护胃：大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低、

7、护腿：香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的、

8、护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险、

9、护甲：牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素、

10、护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长

越吃越美丽 让女人健康漂亮的10大“护花食物”