坚持吃素其实不减肥

蝶儿

<P><STRONG><FONT face=Verdana color=royalblue>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=royalblue size=4> 如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充；如果你本身并不是素食主义者，并不建议你通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。</FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT face=Verdana color=#4169e1 size=4></FONT></STRONG>&nbsp;</P>
<P align=center><STRONG><FONT face=Verdana color=#4169e1 size=4></FONT></STRONG></P>
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<P align=center><FONT color=royalblue size=4>不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足</FONT></P><FONT face=verdana><STRONG></STRONG></FONT>
<P align=left><FONT face=verdana color=royalblue size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 吃素不能减肥的原因如下：</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=verdana color=royalblue size=4>1、食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=verdana color=royalblue size=4>2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=verdana color=royalblue size=4>3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。</FONT></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=verdana color=royalblue size=4>4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。</FONT></P>

林林

还好..俺乱吃乱有理...:lol

夕梦

白开水喝得胖的人也有:lol

绣刀

吃了那么多年，好不容易长点肉，容易吗？。。。。。。。。。。